春に起きる不安定な体調って？

春と言えば、新しい始まりや活気にあふれた季節ですよね。でも、なんだか最近は「眠い」「だるい」といった体調不良に悩まされている人が多いようです。一体なぜでしょうか？

実は、これらの体調不良は春に起こりやすいものなのです。春は、交感神経と副交感神経の入れ替わる時期にあたります。交感神経は活動的でエネルギッシュな状態を司り、副交感神経はリラックスや休息の状態を司るのです。

春になると、冬の寒さから抜け出して体を動かすことが増え、交感神経が優位になります。そのため、活動的になる一方で、睡眠不足や疲れがたまりやすくなるのです。それに加えて、春の天候の変化や花粉の飛散も体調不良の原因として挙げられます。

そんな春に起きる不安定な体調を改善するためには、まずは十分な睡眠をとることが大切です。睡眠は体を回復させるために不可欠な要素であり、春の不安定な体調を整えるためにも欠かせません。また、日中には適度な運動やストレッチを取り入れることで、体を活性化させることも有効です。

さらに、春の花粉症に悩まされる人も多いかもしれませんが、マスクの着用やこまめな手洗いなど、予防策をしっかりと行うことも重要です。花粉が原因でくしゃみや鼻水が止まらないと、当然ながら寝付きが悪くなりますよね。

春の不安定な体調を乗り切るためには、自分自身の体調をしっかりと見つめなおすことが必要です。無理をせず、自分の体に合ったペースで過ごしましょう。そして、体調が不安定なときは休息をとることも忘れずに。春を楽しく過ごすために、健康を第一に考えて行動しましょう！

春の不安定な体調を乗り越えて、元気に楽しい春を迎えましょう！