こんにちは😃いつもありがとうございます🙏✨

アロマフォーレ 常盤です🐈💕

今日は午前中〜お昼にかけて雨が強かったですね☔️🥲

雨が降っているとお家や屋内にいることが多くなり、運動不足になりませんか❓

私はスポーツジムへ行っていたのですが、緊急事態宣言が去年出た時に退会してしまいました💦

たまに近所でランニングしていましたが、

最近、、、

何ヶ月か運動していないような？？

こわくて体重計に乗れません😂

ダイエットは食事制限と適度な運動。

これだけですが、、、

難しいですよね❗️

女性は皮下脂肪が多く、食事制限だけでは脂肪燃焼が起こりませんので、有酸素運動をする必要があります。

しかし🙄❗️

普段運動をしてなかった人(何ヶ月も)は、筋肉が固まっていたり、老廃物や水分が体にたまった状態で、体を痛める可能性があります🥲

しばらく運動をしていない人や体力に自信の無い方は、まずはストレッチで体の筋肉をほぐしましょう👍✨

体の中の老廃物や余分な水分の排出を促すことも大事です🌟全身のリンパを流すトリートメントもオススメです💓

必要でしたらセルフケアも提案させて頂きます🥰

もうすぐ7月なので、今からではダイエット遅いかなと思いますが😅

基礎代謝を上げるのはいつでも大事です❣️

金曜日夜、日曜日はご予約が埋まりやすくなっていますので、早めのご予約がオススメです🌟

事前予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ🙇‍♀️

よろしくお願い致します🙏✨