いつもありがとうございます。代々木店の中林です😊

最近は梅雨に突入したのもあって、お天気が不安定ですね。。。💦

毎年この季節になると、体調が優れなかったり、憂鬱な気持ちになったりしてませんか⁇
実は、梅雨に起こる不調の原因と言われているのが、長雨による可能性が高いと言われています。
長雨によって湿度が高くなるため、湿気によって体に余分な水分が溜まりやすくなるほか、低気圧になると、副交感神経が優位になる為、身体が休息モードになり、だるさややる気が出なかったりします。

更に、過剰な湿気は胃腸を弱らせると言われており、食欲不信や消化不良が起こりやすくなるそうです。

こういった体調の変化に打ち勝つために、水の循環を整えたり、体の外に排出する様な食材を取って、巡りの良い体作りをしてみましょう♪
併せて、気候の変化により身体の機能が低下しているので、日頃の食事も見直してみてはいかがでしょうか☺︎

【発汗を促すもの】
唐辛子、しそ、生姜、ネギ、パクチーなど

・利尿作用のあるもの
パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、ハトムギ、サクランボ、アサリ、はまぐり、鱧、昆布など

【胃腸の機能を高めるもの】
米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、キャベツ、インゲン、椎茸、鱈、鰯、スズキ、鰹、鯖、鶏肉、牛肉など

【体にこもった余分な熱と湿気を取るもの】
きゅうり、セロリ、そば、豆腐、緑豆など

夏に向けて、体力をつけて気候に負けない体作りをしていきましょう！

スタッフ一同、お待ちしております😃