いつもありがとうございます😊
アロマのお店アロマフォーレ水戸店
黒田です🎵

日本人はナトリウム摂取が多すぎる傾向にあります💦
そのナトリウムを排泄するのがカリウム😃💡

果物や野菜に多く含まれるので普段から意識して摂取したいものです。

バナナやアボガド
カボチャやほうれん草
納豆、豆腐は日頃から摂取しやすいですね😊

ナトリウムの比率が高くなると
高血圧が原因になって起こる脳卒中や心臓病のリスクが高くなります(>_<)

和食の副菜は
カリウム豊富なので
意識したいですね！

お料理苦手な私ですが😅がんばります✨