横隔膜、広がったあばらを緩めるストレッチを最近覚えて、お客様から好評のアロマフォーレ茨城県水戸店です♪

千波湖はすでに、紅葉してますね！

お散歩してみたんですが、イチョウも紅葉も鮮やかになっていますね〜

11月はいったらまた見に来たいな〜と思います。

イチョウもすごいので、銀杏の実もすごいのでは？

なんて、思ってお散歩w

香りが銀杏ってるすごいですからねw

銀杏って食べすぎると中毒になるらしいですよ？個人差があるらしいですが。。

中毒って、びびってしまいますw

しかし、たくさんとってはいけない銀杏でも、食べると銀杏の栄養効果も豊富なんです。

カロテン、ビタミンC、カリウムなど♪

体内の酸化を予防すると効能がかかれていたんです！アンチエイジングですね〜

高血圧と動脈硬化予防にも良いみたいです！

チェックしておかないとですw

イチョウの木の近くにくるみの木も発見しました！

ひめくるみかな？たぶん

くるみの栄養効果は、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があるそうです。

ダイエットにめちゃくちゃ良いナッツなんですね！

少し素焼きすると香りが出て美味しいんですよね〜くるみパンとかもおいしいから一押しですw

こちらも高血圧と動脈硬化予防に効果ありだそう。

どちらのナッツも必要なものがしっかり入ってる、けど、食べすぎないようにしましょうw