いつもありがとうございます♪

タイ古式マッサージとアロマのお店

アロマフォーレ茨城県水戸店の大沢です♡

気温も下がり寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

そんな寒さが影響して、先日大沢は足をつってしまいました…(°д°)

その日は、本当に足の先がキンキンに冷えていました💧

急な痛みと、冷えて足をつるという経験をしたことがなかったのでビックリしました💦

第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎには、全身の血行を巡らせる大切な役割があります!!

ふくらはぎが冷えて筋肉が凝り固まると血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。

その血行不良が足がつる原因になるんですね…

これからの季節は、就寝中などの温度管理や、ストレッチなど日々のケアにより

良い状態を保つことが重要です🔥

予防策としては、

 ◆足湯
足裏にはたくさんのツボがあるのでツボを温める事で刺激になり足元だけの足湯で身体全体が温まります♨️

◆ストレッチ
足首を向かう側へ倒したり手前に曲げたり数回ゆっくり繰り返します。寝ながらできるので寝る前にオススメです✨

◆締め付けないレッグウォーマー
冷え対策として靴下を履く方もいますが、締め付けの強いものだとかえって血行を悪くしてしまうのでふんわりと包み込んでくれるレッグウォーマーが◎

◆栄養バランス
日々の食事には健康な身体をつくるのに大切です。筋肉の動きに関係が深いカルシウム・マグネシウム、疲労回復を促すタウリン・ビタミンB1・クエン酸などを積極的に💪

そして！！

アロマフォーレの遠赤外線ドーム( ･ㅂ･)و ̑̑

入ったことありますか？

血行が良くなり、免疫力アップ！！

睡眠の質も向上します♡

体内の毒素を排出してくれて、美肌効果✨

体の芯まで温まって、夜はぐっすり眠れます。

冷えは大敵です！！

この機会に是非、体験してみてください(≧▽≦)

毎週、月曜日・水曜日

16:00〜21:00 出勤しております☽･:*

⭐︎他の曜日、お時間のご案内も可能ですので、まずはお問い合わせください(￣^￣)ゞ

お会いできるのを楽しみにしております♪